高中生学习压力大怎么办 怎样给孩子减压教你5招

现在社会各方面的竞争压力都是很大的！为了让孩子能够更好的在这个高速发展的社会里面生存下去，所以从孩子很小的时候，家长就开始培育孩子各方面的技能，其中一个很重要的东西就是孩子的学习成绩了！虽然中国的应试教育一直以来都存在着很大的争议，但是我们不能否认的是，中国的高考是目前来说唯一一个相对于比较公平的竞争，也就是说，平常人家的孩子只有在高考的时候脱颖而出，才有翻身的机会。

虽然高考不是唯一的出路，但是对于平常人的家庭来说，高考确实是孩子最好的一个选择了，所以大家都在为高考奋斗着，特别是高中的孩子，离高考越来越近，学习的压力也是越来越大。小编在高中的时候，学习到夜里两三点是一件很正常的事情，而这也是现在非常普遍的一种情况，我们都已经见怪不怪了，正是因为这种繁重的学习，孩子带来了很严重的困扰，很多孩子因为学习的原因表现出来了，吃不下饭睡不着觉的情况，学习的压力透不过气来，孩子着急，家长更着急，其实很多时候，我们不妨帮忙缓解一下这样的压力，说不定还会有意外的收获了，小编今天就给大家带来了帮助孩子缓解学习压力的几个方法，大家赶紧来看看吧，不要被压力挖垮了，身体是革命的本钱呀。

　1.饮食减压法

　　饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。另一方面，研究表明，有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高人们的接受能力和学习效率，使我们的思维更加敏捷，精力更加集中。如考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。如胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用，有助于记忆。香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。

　　2.运动减压法

　　劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。如在星期日时家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。针对考前时间紧的情况，考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。