让孩子玩“追光影”游戏，可以提高孩子运动的协调性和灵活性。应选择有太阳的天气，在室外平坦的地面上进行。大人和孩子一起在太阳下玩耍，太阳照在地面上会在地上出现一个影子，叫孩子用脚踩影子，大人可以变换方向慢慢跑动，孩子就追着影子跑。过了一会儿，大人可以跑到房子旁或树荫下休息一会，影子就被遮挡住了，就告诉孩子影子不见了，让孩子也休息一下。几分钟后，大人再次跑到太阳下面，并告诉孩子影子又出来了，让孩子继续追赶影子。这个游戏可以练习孩子的奔跑，同时又有大人在身边保护。
除了在白天太阳下做这个游戏外，还可以在晚上灯光下做这个游戏，但房间一定要比较宽敞，家具应尽量靠旁边放，以便有足够的地方让孩子跑动。如果房间不够大，可以让孩子一人跑，大人把房间的灯灭掉，用手电筒或激光教鞭照出光影子，让孩子去捕捉、踩踏。注意手电光不要摇晃得太快，也不要对着孩子眼睛照射，光线只能照在房间的空地上。
