孩子容易过度兴奋的成因及其应对

孩子容易过度兴奋到底是怎么回事？是什么心理呢？如何帮助学龄前儿童管理过度兴奋？帮助学龄儿童管理过度兴奋有什么方法？

很多有学习和注意力问题的孩子家长发现他们的孩子总是精力充沛、热情高涨和乐观至极。这些都是很好的特质，但同时这也会有不良影响：这些孩子可能总是不知如何限制他们过度的兴奋和精力。

说得极端点，这些特质有可能会惹恼其他成人或孩子。通过理解为何你的孩子会变成这样，你就可以帮助他学习如何更好地控制自己的反应。

下面三种行为提示你孩子可能需要你的帮助来学习怎样自控：

过度兴奋：在课堂上，如果他知道老师提出的问题答案他可能就迫不及待地说出来了，在一个规则游戏中，某个时刻他可能会大吵大闹。过度兴奋的标志包括有过分热情、完全主导谈话、打断他人、说话轻率和肢体动作多等。

不切实际地乐观：你的孩子可能对他的天赋和才能有着不真实的观点。比如说，他可能完全相信自己可以考试拿优异、踢球必能进，即使这个根本是不太可能的。过分乐观的征兆还包括认定自己拥有的技能没有一点夸张，你的孩子可能不会对即将到来的考试或事件做准备，因为他自信自己一定会做好。

过度情绪化：你的孩子可能会对事件有着极端化的反应，可能会感觉过分好或过分糟。例如，如果他玩游戏时输了一局，他可能就会暴怒，甚至如果他没有拿到一块小饼干就会大哭。

这种失控引起的许多问题可能是出于不同的原因。这包括：

◆ 执行功能问题：“切换齿轮”对那些有执行功能问题的小孩来说是很困难的。当孩子们进入操场的时候，如果这时操场上充满着跑动和喧闹声，他们可能也会如此表现，他们也会变得很有活力和吵闹。

◆ 感觉统合失调：感觉统合失调的孩子可能不知道他们的长项。结果，常常是出于好意的吵闹也可能会渐渐失控。当他们被周围环境过度刺激时，可能就很难让他们将注意力转向其他人的感受。

◆ 天赋异禀：一些有学习和注意力问题的孩子也可能是很有天赋的。这些孩子可能会不断地被刺激出新的激情，即使他们的听众早已失去了兴趣。他们也能极度敏感及对事物的感受很深，这可能会导致他们和其他孩子在相同情况下相比将更多的专注力用于情绪反应。

◆ ADHD：一旦孩子患有ADHD，他们就会刹不了车或者不能控制自己的冲动。他们不能慢下来也就意味着他们不能够注意到其他人对他们行为的反应。

你可以帮助孩子学习如何控制自己的行为。观察他以搞清楚是什么触发了他，你可以用角色扮演的方法来让他准备处理有问题的情景。知道什么时候他有可能会过度反应和有一个可行性的计划可以帮到他很多。

你也可以和孩子约定一个秘密的手势或词汇，当要转换“齿轮”时你就可以用它来提醒孩子了。并且当他不能够阻止令人讨厌的行为时，那就要迅速让孩子隔离那个情景。随后，你可以和他讨论下次他可以用不同的应对方法，你也可以鼓励他去想出自己的方法来保持自控。

如何帮助学龄前儿童管理过度兴奋

看见你学龄前的孩子变得活跃是很好的，但是如果过度了，那就是另一个状况了。如果孩子有学习和注意力问题可能会比其他孩子更容易过分兴奋。

对学龄前儿童来说学习“冷却”过度兴奋是一个过程。并没有任何快速解决办法，但是有些方法你可以做，长远来说是有效的。

尝试使用这三个R’s：当你的孩子变得过度兴奋时，你要能辨识（recognizing ），读出（reading ）他变化的线索，找到下次你见到这些线索时回应（respond）的方式。

孩子被过度刺激

辨识：孩子在玩捉迷藏，其他孩子已经停下来了，但他还是在奔跑追逐、大笑甚至变得有些“疯了”。

读出线索：当孩子陷入游戏中时，他会比其他小孩叫得更响笑得更厉害。他不能够意识到游戏已经结束，他自己也不能停下来。

回应：站在自己的孩子和其他小孩中间，如果他允许被触碰，可以将你的手放在他的肩膀并对他说：“现在游戏已经结束了，你好像玩得很开心，但是现在是结束的时间了。”引导他进行下一个活动。

下一次的计划：设立一个你和他都同意的信号将能够很好地帮助他知道什么时间应该结束。当你看见他开始变得越来越吵闹和越来越兴奋时，给孩子一个5分钟的预警计划。

孩子过于沉浸其中

辨识：在一个生日会上，孩子拒绝把球放下并继续玩。你越是试图去阻止他，他就会越不开心，并且可能很快就会大喊大叫甚至踢人。

读出线索：你的孩子极度沉浸在游戏中，他玩得越多就越不能够注意到其他孩子在跟他讲话。他只会说：“让我再玩一下。”

回应：如果孩子陷在全面崩溃的模式时，他可能就不能接受你的帮助甚至会远离你。要确保他和他周围的人都是安全的，让其他人给你一点空间并且告诉孩子：“我会在这陪着你直到你冷静下来。”

下一次的计划：当你注意到孩子变得过分沉浸其中时，你可以打断他并给他一个10分钟的信号，在最后5分钟和3分钟时检查一次。当时间到了，你可以说：“你真的很喜欢玩它，现在是时间玩下一个游戏了。”

孩子过分迷恋事物

辨识：在公园里，另一个小孩子正在玩自己孩子最喜欢的秋千。他对着那个小孩大喊道他玩了自己的秋千并且试图将那孩子推下来。

读出线索：你的孩子整个早上都在说别人玩了“他的”秋千，当他看见其他小孩在秋千上，他就握紧拳头，整个人都被激怒了。

回应：把孩子从其他孩子的区域带走以确保他的安全。尝试着对他说：“我知道你一直很想玩秋千，现在你没得玩一定很不开心。”试着帮他重新找到方向：“让我们等他玩完以后再去玩吧。”

下一次的计划：帮孩子做好准备。试着说：“可能会有其他小孩在玩你最喜欢的秋千，你可以安静地在旁边等待或者玩其他的秋千。如果你不能做到，那我们就离开那里。”要试着帮助他理解自己的反应：“你注意到你在握紧拳头吗？我注意带你在开始生气的时候就会握紧拳头。”

如何帮助学龄儿童管理过度兴奋

孩子过分专注

辨识：你的孩子和他的朋友在玩电子游戏，他拒绝放弃控制别人，坚持说自己只是需要达到一个新水平。他的朋友想要离开，然后他就开始对他们大喊大叫。

读出可能的线索：

· 音量提高：孩子对着游戏和他的朋友大叫。

· 紧张的肢体语言：他靠近屏幕、来回踱步或做奇怪的动作。

· 对周围环境的意识下降：你似乎不能听到你的声音或注意到朋友们坐立不安。

回应：暂停或关掉游戏。这可能会使他变得更不安，但是如果不这样他可能就不能注意到你。把他带到另一个房间，这样他就能冷静下来。如果他不愿意去，那就让其他孩子到一个不同的房间去。试着对他说：“我知道你确实很喜欢这游戏。但是你的朋友们感到被忽视了，被你颐气指使。在他们离开前你能保持足够冷静吗？”

下一次的计划：思考下设立电子游戏的基本规则（或者任何有可能触发孩子过度兴奋的东西）。只要孩子们遵守规则，可能每个人每次可以玩20分钟。你可以向孩子解释当他变得过于专注时你注意到些什么。在下一次你可以指出这些信息，他就可以开始监控和识别自己的感觉和自己的声音听起来像什么了。

孩子过分沉迷事物

辨识：孩子的表哥表弟们对他的游戏不感兴趣，他就一直重复说：“但是我们要玩这个球。”当他们找到其他东西玩时，他会跟着他们，大喊着要他们一定要听他的。

读出可能的线索：

· 深陷其中。你的孩子在家庭聚会前可能一直在说这几天和表兄弟们玩球是多么的开心。

· 充耳不闻。他根本不听表兄弟们的建议或者对此缺乏热情。

· 不能识别社交线索。他不能注意到其他孩子变得不耐烦或不舒服。

回应：让孩子到一个安静的地方或者让其他人离开当前的环境。向孩子示范如何深呼吸，让他冷静下来。

下一次的计划：在去访客前，先帮孩子准备一下。让他知道其他孩子有可能不会做他想做的事。做下情境性角色扮演可以帮助他知道事情发生时他应该说些什么，你也可以帮助他学习自我监控，看看他自己是否可以知道他的“升级”。声音是不是提高了？身体是不是感到紧绷？

虽然可能需要你和你的孩子花费一定的时间去学习怎样可以有效工作。从长远来看，你们的共同努力会比他独自努力更能让他管理自己的过度兴奋。