三款经典运动类游戏，让孩子身体大脑一起练

看到微信后台很多妈妈留言问，现在大冬天和孩子窝在家里不知道干点啥，有没有适合在室内和孩子一起玩的游戏呢？没错，冬日最容易忽视的就是缺乏锻炼了，而运动类游戏比较好玩在于增加了趣味性，让孩子不再感觉枯燥和乏味。

今天，为你推荐三个经典游戏，大冬天不出门也可以尽情在家和孩子嬉戏。

魔法吹笛手

这个游戏的背景是童话故事 The pied piper，中文名叫《仙笛神童》。你可以扮演施魔法的吹笛手，小朋友扮演跟随在他身后的小老鼠。

入门玩法：

你要告诉孩子，这个吹笛手有可能是″好人″，也有可能是″坏人″。游戏开始时，吹笛手走在前，假装手里拿着笛子，哼唱轻快的旋律，孩子紧跟其后。当吹笛手忽然停止行走转身时，他的脸上的表情如果是 ″笑脸″，此时他是″好的″吹笛手，会蹲下来拥抱小朋友，小朋友跑到吹笛手怀抱中；如果转过来的吹笛手是″愤怒脸″，此时他是″坏的″吹笛手，小朋友要尽快跑开，不要被坏笛手捉住。

需要注意的是：如果孩子对 The pied piper 游戏背景不熟悉，可先同他一起阅读这个童话故事，熟悉故事后再一同玩这个游戏；可在游戏休息时询问孩子的逃跑路线是什么？让孩子想出尽可能多的逃跑路线；提醒孩子″逃跑″和″拥抱″时注意不要拥挤、碰撞到别的小朋友，要互相躲避。

进阶玩法：

当吹笛人回头时，指定某一个孩子拥抱或是追逐。比如，吹笛人回头做出表情的同时大喊″拥抱龙龙！″、″抓住轩轩！″。通过这种方式增加游戏的不确定性，锻炼孩子的行为选择和行为抑制能力。

增加规则。吹笛人转身后除了″高兴″、″生气″的表情之外，还可以增加″无表情″、″害怕″，当吹笛人无表情的时候，孩子固定在原地，不准做任何动作，移动者需要接受惩罚，当吹笛人是害怕表情时，吹笛人开始跑，孩子在身后追。

一、二、三，木头人

这是一个风靡全世界的游戏，相信很多父母小时候都玩过。这个游戏在美国叫一二三，星星；在法国叫一二三，太阳；在墨西哥叫一二三，南瓜！3 岁以上的孩子就可以玩这个游戏了。

入门玩法：

一名魔法师背对着孩子站在前方，孩子站在魔法师身后约 10 米处。告诉孩子，他们是被施了魔法的木头人，只有在魔法师喊″一二三″时才可以移动，魔法师喊″木头人″并回头时，所有人都要停住。如果魔法师看到正在移动的孩子，则返回起点，最先移动到前方并摸到魔法师的为赢家，可以担任下一位魔法师。

进阶玩法：

要求孩子在停住时，必须是某一个指定动作；让孩子两两一组，两人必须保持相同的速度；增加行为反应的复杂程度，当魔法师喊出″一二三″之后，有可能说″木头人″，也有可能说″小兔子″，当听到木头人时，保持静止；当听到″小兔子″时，蹲下并保持不动。

疯狂红绿灯

这个游戏需要一张红色，一张绿色的卡纸作为道具，老师扮演交通指挥警察，孩子扮演行人。

入门玩法：

第一步，孩子自由活动，或者指定做某一套动作，当父母或老师喊″红灯停″时，孩子立即停止任何活动；当听到″绿灯行″时，重新恢复活动。
第二步，语音指令换成卡片指令，要求孩子看到红色卡片时停止活动，看到绿色卡片时，恢复活动。
第三步，疯狂红绿灯环节，同时给孩子语言指令和卡片指令，但是，要求孩子根据卡片指令做反应，忽略语音指令。也就是说，孩子有可能听到″绿灯行″，但是，看到的是红色卡片，这时，孩子应该立即固定在原位保持不动。语音指令和图片指令有可能一致，也有可能相反，随机设置。

进阶玩法：

告诉孩子，我们现在在月球上，月球上的规则和地球是相反的，听到″红灯停″则开始活动；听到″绿灯行″，则保持静止。

要求孩子在听到″红灯停″、″绿灯行″时做出不同的行为，比如双脚跳、单脚跳。这种改变要求孩子在不同行为结果间进行选择，难度高于基础版的行为抑制。

我们下面来总结一下上述三个游戏的共同点：

（1）这些游戏考虑到孩子身体活动的间歇性、爆发性特点，游戏过程中中高强度运动和低强度身体活动交叉进行，科学有趣的让孩子身体得到锻炼；

（2）游戏中融入了认知训练的元素，让大脑也得到锻炼。

比如，孩子在游戏中需要记住两到三条规则，这是锻炼他们的工作记忆，也就是处理信息的速度。我们平时说一个孩子思维敏捷，其实就是说他工作记忆好；孩子在游戏中还要根据指令抑制自己的行为，逃跑、拥抱还是停止，这就是大脑的执行功能。有的孩子长大后意志坚定，有的孩子却容易分心，易被诱惑，这和执行功能息息相关；根据不同的环境做出不同的反应，这是对认知灵活性的锻炼。

所以，千万不要小瞧这三个游戏噢。当然，如果你可以通过理解游戏背后的心理学原理，触类旁通，就地取材，结合情景和孩子的兴趣，自己也会设计出更多健身又健脑的游戏。