儿童健康睡眠 是保证儿童身体和智力健康发育的标准

孩子从出生开始，有一个好的睡眠，对他的身体和智力都是影响很大的。一直有句老话说：婴儿时期，孩子睡的越好，就长的越棒。这句话可不是没有依据的。儿童健康睡眠是家长必须引起重视的，更是父母应该了解的知识。

儿童健康睡眠，可以有助于调整孩子的各种情绪，行为以及个性，健康睡眠是儿童身心健康的重要标准。

健康睡眠对儿童的重要性

1、成长离不开遗传，营养，等因素，当然还和生长激素的分泌有着密切的关系。睡眠越好生长激素在人熟睡后分泌的越多，睡眠充足便有助于孩子长高。

2、睡眠是增强人体免疫力的过程，在健康的睡眠时，人体的免疫力会得到大大的提升。免疫力的提升会让儿童的身体跟健康，因为降低了儿童生病的几率。

3、睡眠不足的儿童第二天会很没有精神，长期性的睡眠不足会让影响孩子的大脑和心理健康发育，会使他们记忆力下降，注意力不集中，脾气会越来越火爆，容易烦躁和不安，严重时会引起儿童抑郁。

4、良好的睡眠能使儿童精神饱满，朝气蓬勃，学习效率提高。

儿童最科学的睡觉时间表