如何缓解孩子的害怕情绪

孩子有害怕的事物是很正常的，比如害怕天黑、害怕怪异的声音、等等，有些害怕能自我消化，但有些害怕需要父母的安抚才能消除。那么家长应该如何缓解孩子的害怕情绪呢？一起来看看吧！

如何缓解孩子的害怕情绪

1、模特塑造法：给孩子树立一个示范榜样。根据班杜拉的实验，向儿童显示同伴可以成功克服害怕的对象，可以有效得帮助儿童减少害怕。

2、家长自己的情绪：实验发现，养育者的情绪会影响1岁儿童是否害怕陌生人，是否会玩陌生的玩具。孩子表现出对一些事物的害怕时，如果家长要帮助孩子克服，首先要陪在孩子身边，积极鼓励孩子。

3、系统脱敏法：在身体放松情况下，让孩子逐渐接近害怕的事物，或者逐渐增加刺激物的强度，减少孩子对害怕的刺激物的敏感性。

比如方方害怕狗，姥姥家买了一条狗，方方每次去，姥姥鼓励她先靠近一点点，再尝试摸摸狗。几次之后，之前一见到狗就躲的方方已经可以和小狗一起玩啦。

4、认知疗法：通过改变孩子对害怕事物的不正确的认识，来改变孩子的情绪以及行为。

比如害怕一个人睡觉的明明，爸爸知道后告诉他：怪物都是动画片里的，是不存在的。

孩子害怕情绪的来源

1、模仿习得：根据班杜拉的观察学习理论，孩子会模仿家长、同伴甚至是影视作品中的的行为和情绪，包括一些不良情绪。

比如，方方本来不害怕狗，但是自己的小伙伴每次看到狗都躲，久而久之方方看到狗也特别害怕。

2、缺乏正确认知：孩子对事物的害怕，往往是由于对该事物没有正确的认知。

比如明明害怕一个人睡觉，因为他总觉得晚上睡觉会有“怪物”找到自己。